Sophrologie à Lyon

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie :

"étude de l’harmonisation de la conscience"


Sôs : harmonie, équilibre

Phren : esprit, conscience

Logos : science, étude

La sophrologie est une technique psychocorporelle. Utilisée comme méthode thérapeutique, elle permet de retrouver un équilibre, un bien être au quotidien. 


Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Toutes ces techniques vous permettent de retrouver, stimuler et développer vos capacités (confiance, maîtrise, calme, etc…) afin d’activer pleinement tout votre potentiel. La sophrologie favorise l’acquisition d’une meilleure connaissance de soi en vue d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

Elle s’appuie sur deux types d’exercices :

 

La relaxation dynamique : mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée, favorisent la détente musculaire et vous amène à un premier niveau de relaxation. Cet exercice permet de vous relâcher et développer votre conscience à travers l'écoute de vos ressentis.
 

La sophronisation : exercice de relaxation statique en position assise ou allongée, s'appuyant sur la visualisation positive  dans un état profond et intense de relaxation. Cet exercice, au cœur de la sophrologie, vous permet de stimuler, retrouver, réactiver, développer, certaines de vos capacités pour vous aider à résoudre la question pour laquelle vous êtes venue.
 

Pour qui ?

Pour tous ! (seniors, adultes, adolescents, enfants à partir de 6 ans)

Comment ?

Particuliers

Lors d'un parcours d’accompagnement sophrologique centré sur votre problématique personnelle comprenant des séances personnalisées et ajustées en fonction de votre évolution...

Entreprises

Lors d'une démarche pour améliorer la qualité de vie au travail en vue de répondre à un besoin spécifique de l'entreprise. Par mesure préventive pour prévenir les risques psychosociaux et limiter l'aggravation de troubles musculo-squelettiques.

MAXIME DOUBLET À LYON

Maxime Doublet

2 Quai Tilsitt
69002 Lyon

Du Lundi au Samedi de 8h à 21h

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