La sophrologie est une technique psychocorporelle. Utilisée comme méthode thérapeutique, elle permet de retrouver un équilibre, un bien être au quotidien. 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Toutes ces techniques vous permettent de retrouver, stimuler et développer vos capacités (confiance, maîtrise, calme, etc…) afin d’activer pleinement tout votre potentiel. La sophrologie favorise l’acquisition d’une meilleure connaissance de soi en vue d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle s’appuie sur deux types d’exercices :

La relaxation dynamique : mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée, favorisent la détente musculaire et vous amène à un premier niveau de relaxation. Cet exercice permet de vous relâcher et développer votre conscience à travers l'écoute de vos ressentis.
 

La sophronisation : exercice de relaxation statique en position assise ou allongée, s'appuyant sur la visualisation positive  dans un état profond et intense de relaxation. Cet exercice, au cœur de la sophrologie, vous permet de stimuler, retrouver, réactiver, développer, certaines de vos capacités pour vous aider à résoudre la question pour laquelle vous êtes venue.
 

Pour tous ! (seniors, adultes, adolescents, enfants à partir de 6 ans)